Nepodcenujte sa, skoro každý má na to, aby sa ubránil útoku a zdokonalil svoje schopnosti. Chce to však vnútornú motiváciu, kvalitný tréning a dobrú životosprávu.

Aktívna Sebaobrana (ASO) ako tréningový systém:

1. Teoretická časť - zaoberáme sa riešením jednotlivých postupov v stave fyzického ohrozenia
2. Praktická časť - tvorí ju fyzická príprava a trénovanie obranných reflexných reakcií pre lepšie zvládanie techník sebaobrany v reálnom intenzívnom ohrození. Patria tam aj údery, bloky a kopy.

Hlavnou zložkou sú techniky sebaobrany, ktoré vychádzajú z prirodzených cielených pohybov, kedy sa vlastné telo stáva bojovým nástrojom. Techniky obrany sú rýchle a efektívne s cieľom odvrátiť hrozbu, alebo prípadne spacifikovať nepriateľa. Techniky sú tvorené použiteľnými blokmi, chvatmi, údermi obranných bojových umení a obranných systémov, s ktorými majú tréneri ASO dlhoročné praktické skúsenosti.

Pre vážny záujem trénovať je potrebné sa pridať do skupiny CEZ TENTO LINK.